La kiné intuitive
Kinésiologue spécialisée
Mouvement intuitif
Aperçu du programme
Évaluation initiale | suivis individuels | Niveaux
1 heure | 1 heure, au besoin | Pour tous
Programme incluant
Support en continu d'une kinésiologue | Outils de motivation durables | Application des principes du mouvement intuitif | Découvertes de différents types de mouvements | Consultation en ligne individuelle | Approche inclusive et respectueuse | Cahier de réflexion
Tarif : 100$/rencontre
Suggestion de 4 rencontres minimum
Reçu d'assurance émis
Disponibilité les soirs de semaine
Est-ce que le programme est pour moi?
Ça s'adresse à toutes les personnes qui ont un ou plusieurs points suivants:
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De la difficulté à bouger régulièrement
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A l'impression de commencer un cours/programme d'entraînement mais ne réussit jamais à le tenir
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Voit l'activité physique comme une obligation, une autre tâche de plus dans son horaire déjà chargé
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Détient une relation négative ou hésitante avec l'activité physique
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Veut se remettre à bouger de façon régulière sans obséder
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Vit un trouble alimentaire ou est en rétablissement et veut s'assurer que l'activité physique soit équilibrée
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Veut améliorer sa santé générale, son humeur, diminuer le stress et augmenter sa vigueur
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Détient une image corporelle négative qui affecte la motivation de bouger
Ce programme t'aidera à retrouver le plaisir et l'envie de bouger régulièrement! Tu travailleras ta relation avec l'activité physique en appliquant les principes du mouvement intuitif pour que ce soit agréable et durable.
Tu vas pouvoir:
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Comprendre comment la culture de fitness influence ta relation avec le mouvement
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Bouger en toute sécurité pour améliorer ta santé
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Apprendre à développer des objectifs durables fondés sur tes valeurs
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Reformuler tes pensées face au mouvement
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Apprendre à t'écouter et à faire confiance en ton corps
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Savoir comment être flexible dans ta planification et tes types de mouvement
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Avoir accès à une communauté qui se supporte et qui ont les mêmes intérêts que toi
Si tu es prêtes à intégrer le mouvement pour que ce soit plus joyeux et représentant un moment pour ta santé mentale et physique, ce programme est pour toi !
Qu'est-ce que les gens pensent du programme?
Ariane
Je voulais simplement te remercier pour le travail incroyable que tu fais! Je suis choyée de t’avoir rencontrée et de bénéficier de ton intelligence, de tes connaissances et de ta bienveillance.
J'ai appris que l’activité physique commence lorsqu’on bouge son corps que ce soit 5 minutes ou 1heure. Je sens que c’est plus atteignable pour moi de bouger. Le programme est extraordinaire (et je pèse mes mots) pour les personnes qui, comme moi, ont une relation difficile avec l’activité physique. Merci mille fois!- Ariane
Joanne
J'ai tellement appris dans ce programme!! Les séances ont énormément changé ma relation avec le mouvement. Je comprends beaucoup mieux maintenant ma motivation, le type de sport que j'aime, les valeurs qui se lient à ma motivation de bouger et les barrières principales qui me bloquent de bouger.
Encore merci Dominique - tu es une personne extraordinaire et je me sens tellement chanceuse d'avoir eu l'occasion de suivre ton programme. - Joanne
Talia
Je fais partie de ces personnes qui ont un TCC (trouble du comportement alimentaire) et tourner le dos aux diètes a changé ma vie. À l'aide du programme, j'ai retrouvé le plaisir d'être active en écoutant cette machine dans laquelle j'habite tous les jours: mon corps. Je lui demande ce qu’elle a envie de faire et chose tellement difficile mais merveilleuse, j'écoute ce qu'elle me dit!- Talia
Edith
J’ai beaucoup aimé mes rencontres avec toi! Tu es bien inspirante! Je suis allée marcher souvent, sans musique et en écoutant mon corps et ça a très bien été. Ça m’a permis de me reconnecter à mon corps et d’écouter ce qu’il a envie. - Edith
Robert
J'ai atteint le plaisir après l'exercice et la diminution du stress! J'aime ton approche!! Toujours le même bon feeling après une session ! Merci pour ton soutien - Robert
Myriam
Voir l'activité physique de fardeau à bien-être, c'est possible! Je me sens mieux et j'ai envie de bouger parce que ça me fait du bien! - Myriam
Roxanne
Bouger n'égal pas nécessairement souffrir, ça peut être plaisant! Depuis le programme, j’ai de plus en plus d'énergie et une bien meilleure relation avec l’activité physique- Roxanne
Jessyka
Lorsque je bouge pour le plaisir et que j'écoute mon corps au lieu de m'obliger à faire de l'exercice, je ne me rends pas compte à quel point je bouge. Ça fait en sorte que l'activité physique s'insère de soi dans ma vie au lieu d'être un fardeau. Ça m'a encouragée à découvrir des activités que je n'aurais pas essayé sans le programme. - Jessyka
Julie
J'ai compris que TOUT MOUVEMENT A DE LA VALEUR!
Il n’y a pas d’obligations ni de standards pour bouger.
J’ai un regard plus bienveillant sur moi et mon corps. Je me mobilise pour m’en occuper de plus en plus ! -Julie
Jessie
J'ai enfin une routine active. Aujourd'hui, j'ai même des envies de sport... choses que je n'avais plus depuis des mois voir des années. Tout cela est grâce à toi. Je sais que maintenant c'est pour du long terme. J'ai aussi découvert la boxe cardio sur youtube et j'adore ça. Je me suis donc inscrite à un cours.
Tout a changé. J'aime faire du sport. Cela fait partie de mon quotidien
Cela a changé mon rapport à l'activité physique de façon tellement plus positive.
Programme
Corps-Alliance
Développe des compétences à vie afin de favoriser une relation positive avec le mouvement !
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Que se passe-t-il dans le programme?J'offre un programme en ligne qui permet justement de développer des outils durables à vie pour rétablir une relation positive avec l'activité physique. Nous appliquons, entre autres, les principes du mouvement intuitif. À chaque rencontre, nous discutons de divers sujets et de façon individuelle pour comprendre tes valeurs, tes intérêts et tes possibles barrières t'empêchant de bouger. Sur mon site, il y a également des suggestions de vidéos à faire à la maison si cela t'interpelle lors du programme. Le but, c'est d'écouter tes envies et développer une forte intuition pour prendre soin de ton corps, sans pression ou culpabilité! Tout se fait en ligne.
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Est-ce que tu offres des programmes d'entraînement?Non, je ne fais pas de programme d'entraînement. Je me concentre vraiment sur le rétablissement d'une relation positive avec l'activité physique en mode consultation. Mon programme est conçu pour appliquer les 10 principes du mouvement intuitif et découvrir des façons de bouger régulièrement qui te plaisent. 🙂 Je suis toutefois disponible pour répondre à tes questions concernant les activités physiques que tu désires faire et s'assurer que ce soit fait de façon sécuritaire et dans le plaisir.